웰니스를 향한 우리들의 노력
낮에는 닭가슴살과 샐러드로 완벽하게 식단을 조절했는데, 밤 10시만 되면 뇌에서 “치킨 시켜라, 라면 끓여라” 하며 강력한 신호를 보냅니다. 꾹 참고 자보려 하지만 배에서 나는 꼬르륵 소리와 야식의 유혹 때문에 잠은 오지 않고 스트레스만 극에 달하곤 합니다. 참다 참다 폭식으로 이어져 다이어트를 포기하기 전에, 우리 몸의 ‘진짜 배고픔’을 달래주면서도 살은 찌지 않는 현명한 야식 메뉴들을 알아두어야 … 더 읽기
매년 여름 기온이 역대 최고치를 경신하면서, 조금만 움직여도 땀이 비 오듯 쏟아지는 계절이 왔습니다. 건강을 위해 시작한 운동이지만, 무더위 속에서 요령 없이 움직이다간 흔히 말하는 ‘더위(열사병, 일사병)’를 먹어 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 오늘은 여름철 안전하게 건강을 지키며 운동할 수 있는 종목별 핵심 가이드를 정리해 드립니다. 1. 야외 러닝: 시간대 변경과 … 더 읽기
최근 ‘웰니스(Wellness)’라는 단어가 뜨겁습니다. 단순히 질병이 없는 상태를 넘어 신체적, 정신적, 사회적 건강이 조화를 이루는 상태를 뜻하는데요. 바쁜 일상 속에서도 건강한 삶을 꿈꾸는 현대인들은 어떤 노력을 하고 있으며, 반대로 우리의 건강을 야기하는 치명적인 방해 요소는 무엇일까요? 오늘은 현대인의 웰니스 라이프의 현주소를 짚어봅니다. 현대인들이 웰니스를 위해 하는 3가지 노력 요즘 현대인들은 … 더 읽기