역대급 무더위! 여름철 더위먹지 않고 안전하게 운동하는 법 (종목별 가이드)
매년 여름 기온이 역대 최고치를 경신하면서, 조금만 움직여도 땀이 비 오듯 쏟아지는 계절이 왔습니다. 건강을 위해 시작한 운동이지만, 무더위 속에서 요령 없이 움직이다간 흔히 말하는 ‘더위(열사병, 일사병)’를 먹어 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 오늘은 여름철 안전하게 건강을 지키며 운동할 수 있는 종목별 핵심 가이드를 정리해 드립니다. 1. 야외 러닝: 시간대 변경과 … 더 읽기