어깨 통증 없이 넓은 프레임을 만드는 ‘라운드숄더’ 교정 등 운동 루틴
많은 남성과 여성들의 워너비 피지컬 중 하나는 단연 옷핏을 살려주는 ‘넓고 직각으로 딱 벌어진 어깨’입니다. 이를 위해 헬스장에서 덤벨을 들고 어깨 운동(사이드 레터럴 레이즈)이나 밀리터리 프레스를 열심히 하시는 분들이 정말 많습니다. 하지만 아무리 어깨 근육을 쥐어짜도 프레임이 넓어지기는커녕 오히려 어깨 앞쪽에 찌릿한 통증만 생겨 운동을 중단하는 비극을 겪곤 합니다. 이런 문제가 발생하는 진짜 원인은 어깨 … 더 읽기