생리 기간 운동, 해도 될까? 컨디션을 살리고 생리통 줄이는 주기별 운동 가이드
한 달에 한 번, 여성들에게 찾아오는 생리 기간은 신체적·정신적으로 가장 취약해지는 시기입니다. 극심한 아랫배 통증과 허리 요통, 그리고 이유 없는 무기력함과 감정 기복까지 동반되면서 일상생활의 리듬이 쉽게 깨지곤 하는데요. 특히 평소에 건강 관리와 다이어트를 위해 매일 꾸준히 운동을 해오던 분들이라면 이 시기에 가장 큰 고민에 빠지게 됩니다. “오히려 생리 중에 운동하면 몸에 독이 되지는 않을까?” … 더 읽기