무릎안아픈스쿼트

하체 운동의 꽃이자 최고의 전신 운동으로 꼽히는 스쿼트. 하지만 의외로 많은 사람이 헬스장이나 홈트를 할 때 스쿼트를 하고 나면 “허벅지보다 무릎이 더 아프다”며 통증을 호소합니다. 잘못된 자세로 반복하면서 내 체중과 바벨의 무게를 온전히 무릎 관절로 다 받아내고 있기 때문에 무릎이 비명을 지르는 것입니다. 오늘은 스쿼트를 할 때 내 관절을 야금야금 갉아먹는 ‘가장 치명적인 실수 3가지’와 … 더 읽기