플랭크 버티기 안 해도 된다? 뱃살 빠지고 코어 단단해지는 진짜 플랭크 시간
코어 운동의 대명사이자 뱃살을 탄탄하게 잡아주는 최고의 맨몸 운동, 바로 ‘플랭크(Plank)’입니다. 많은 사람이 헬스장에서나 집에서 타이머를 켜두고 “오늘은 2분 버텼다!”, “내일은 3분 버텨야지!” 하며 버티는 시간에 집착하곤 합니다. 심지어 챌린지를 하며 5분 이상 덜덜 떨며 버티는 분들도 있죠. 하지만 스포츠 의학 전문가들은 “플랭크를 1분 넘게 오래 버티는 것은 시간 낭비에 가깝다”고 입을 모아 말합니다. 무작정 … 더 읽기