짝다리 자주 짚는다면 필수! 골반 비대칭 바로잡는 3분 ‘개구리 자세’ 효과
평소 의자에 앉을 때 자신도 모르게 습관적으로 다리를 꼬거나, 지하철을 기다리며 서 있을 때 한쪽 다리에만 체중을 싣는 짝다리를 자주 짚으시나요? 만약 그렇다면 지금 당장 거울 앞에 서서 내 몸의 균형을 점검해 보셔야 합니다. 이러한 사소한 생활 습관들이 수개월, 수년 동안 반복되면 우리 몸의 중심축인 골반이 한쪽으로 틀어지는 ‘골반 비대칭’이 찾아오게 됩니다. 골반이 틀어지는 것은 … 더 읽기