건강한아침

아침에 눈을 뜨자마자 여러분은 가장 먼저 무엇을 하시나요? 많은 현대인들이 침대에서 일어나지도 않은 채 스마트폰을 켜고 SNS나 숏폼 영상을 확인하곤 합니다. 하지만 잠에서 깨자마자 자극적인 미디어에 노출되면 우리 뇌는 비정상적인 ‘도파민 스파이크’를 겪게 됩니다. 그 결과 아침부터 뇌가 쉽게 피로해지고, 하루 종일 무기력증과 집중력 저하에 시달리게 됩니다. 진정한 웰니스 라이프의 시작은 아침 첫 단추를 잘 … 더 읽기