운동루틴

다이어트나 몸 만들기에 관심이 조금이라도 있는 분들이라면 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. “아침에 눈뜨자마자 공복으로 운동하면 지방이 쭉쭉 빠진다”라는 이야기 말이죠. 저 역시 예전에 욕심이 한창 과했을 때는 “지방 한번 제대로 태워보자!” 하는 마음으로 아침에 일어나자마자 물 한 잔 마시고 바로 헬스장으로 직행하곤 했습니다. 공복 상태에서 유산소 운동도 하고, 내친김에 쇠질(웨이트 트레이닝)까지 아주 야무지게 하고 왔었죠. … 더 읽기