올바른식단짜기

다이어트를 결심한 분들이 장바구니에 가장 먼저 담는 음식을 꼽으라면 단연 ‘닭가슴살’일 것입니다. 매일 퍽퍽한 닭가슴살을 코 막고 먹으며 “이 고통의 시간만큼 내 몸은 좋아지겠지?” 하고 기대하곤 하죠. 하지만 아무리 좋은 단백질인 닭가슴살도 ‘어떻게’ 먹느냐에 따라 근육은커녕 뱃살만 늘어나고 간만 상하는 독이 될 수 있습니다. 오늘은 닭가슴살을 먹을 때 누구나 무심코 저지르는 치명적인 실수 3가지와 올바른 … 더 읽기