가짜 허기에 속지 마세요! 내 몸을 살리는 ‘마인드풀 이팅(Mindful Eating)’
여러분은 오늘 점심 식사를 어떻게 하셨나요? 혹시 한 손으로는 유튜브 쇼츠나 인스타그램 릴스를 넘겨보며, 입으로는 음식을 기계적으로 밀어 넣진 않으셨나요? 혹은 직장에서 극심한 스트레스를 받았다는 이유로, 배가 전혀 고프지 않은데도 퇴근길에 맵고 자극적인 떡볶이나 달콤한 디저트를 폭식하진 않으셨나요? 현대인들의 식사는 영양 공급이라는 본연의 목적을 잃고, 스트레스 해소 수단이나 무의식적인 습관으로 변질된 경우가 많습니다. 내가 지금 … 더 읽기