허리 통증의 숨겨진 주범! ‘엉덩이 기억상실증’ 깨우는 올바른 브릿지 자세
매일 아침 일어날 때마다 허리가 뻐근하거나, 오래 서 있을 때 척추 주변이 묵직하게 끊어질 듯한 통증을 느끼시나요? 디스크나 척추 질환이 없는데도 만성적인 요통에 시달리고 있다면, 병원 치료보다 먼저 내 엉덩이 근육이 살아있는지 확인해 보셔야 합니다. 현대인들의 고질병이자 의학계에서도 주목하고 있는 ‘엉덩이 기억상실증(Gluteal Amnesia)’이 허리 통증의 진짜 주범일 수 있기 때문입니다. 하루 대부분의 시간을 의자에 앉아서 … 더 읽기