냉찜질온찜질차이

운동을 열심히 하고 난 다음 날, 온몸이 찌릿하고 숟가락 들 힘도 없을 정도로 극심한 근육통이 찾아오면 왠지 모를 뿌듯함이 밀려오곤 합니다. 운동인들 사이에서는 이를 “근육이 잘 자라고 있다는 훈장”으로 여기기도 하죠. 하지만 이 근육통을 제대로 풀어주지 않고 무작정 참거나, 통증이 있는 상태에서 또 무리하게 운동을 이어가면 근육이 자라기는커녕 오히려 근육이 녹아내리거나 만성 부상으로 이어질 수 … 더 읽기